УЧАСТОК № 2031
Воскресенье, 2018-01-21, 6:39 AM

Двухлетняя девочка из Лондона бьет рекорды по IQ
Загадка Патомского кратера. Экспедиция №1 (часть п...
10 Умных Ответов на 10 Глупых Вопросов
Загадка Патомского кратера. Экспедиция №2(часть вт...

Меню сайта
Новинки кинематографа 2015 года. Что нас ждёт в мире кино 2015 года.
Категории раздела
Спорт [274]
Загадочное [18]
Компьютеры [81]
музыка и видео [86]
Катастрофы [43]
наука [57]
Приколы [77]
новости [159]
Здоровье [254]
Космос [16]
Авто [33]
Техника [11]
Происшествия [41]
Политика [154]
Интересное [175]
Культура [15]
Способы заработка [8]
Оказывается... [52]
Всякое-разное [166]
Самое-самое [9]
Для дома, для дачи [15]
Мини-чат
СайтоФренды
Главная » 2011 » Сентябрь » 28 » День сердца
День сердца
2:02 PM
 В последнее воскресенье сентября мировая общественность отмечает Всемирный день сердца. Он проходит с 2001 года по инициативе Всемирной федерации сердца.

Цель этого дня - обратить внимание на проблемы, связанные с болезнями сердечно-сосудистой системы. 

По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердечно-сосудистой системы являются основной причиной смерти в мире и уносят 17,5 миллиона человеческих жизней в год. 

Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний хорошо известны. На некоторые из них повлиять невозможно, например, возраст и пол. С возрастом риск болезней сердца увеличивается, мужчины больше подвержены развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем женщины. Но некоторые факторы риска можно устранить. Среди них употребление табака, отсутствие физической активности и нездоровое питание. Внимание!!! - курение в этом списке лидирует со значительным отрывом. 

Большое значение в снижении роста сердечно-сосудистых заболеваний имеет профилактика. Соблюдение самых простых правил способно снизить риск опасных болезней. 

Медики советуют полноценно высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, исключить чрезмерные физические нагрузки. 

Курильщикам отказаться от сигарет. 

Особое внимание уделять питанию: отказаться от алкоголя, ограничить потребление поваренной соли до 2-5 г в сутки, меньше употреблять животных жиров и больше растительных масел, овощей и фруктов, обязательно включать в рацион продукты, богатые калием и магнием. 

Людям с повышенным давлением медики рекомендуют регулярно употреблять чеснок, сок черноплодной рябины или ее плоды, бруснику, клюкву, свекольный сок. При избыточной массе тела желательно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни. 

Причем о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний следует помнить не только дома, но и находясь на рабочем месте. "Работай с сердцем" - под таким девизом проходит Всемирный день сердца в 2009 году. Поощрение здоровых привычек на рабочих местах может привести к снижению числа инфарктов и инсультов среди рабочих и служащих.

Категория: Здоровье | Просмотров: 1236 | Добавил: russel | Теги: инфаркт | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
КУРСЫ ВАЛЮТ
Официальный
УКРАИНА      РОССИЯ
Курсы валют Курсы валют Курсы валют Курсы валют
Наличный КИЕВ
Курсы валют
Курсы валют
Календарь
«  Сентябрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Архив записей
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Copyright MyCorp © 2018